Pytania

Pomagamy w szerokim spektrum trudności psychicznych. Nasz zespół specjalizuje się m.in. w:

• diagnozie i terapii depresji oraz zaburzeń nastroju;
• diagnozie ADHD u dorosłych;
• terapii zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się);
• pracy z lękiem, atakami paniki i przewlekłym stresem;
• kryzysach relacyjnych, partnerskich i rodzinnych;
• problemach z niską samooceną i trudnościach w adaptacji do nowych sytuacji życiowych.

• Zarówno psycholog jak i psychoterapeuta specjalizują się w obszarze zdrowia psychicznego, natomiast każdy z nich ma inne kompetencje i zakres działania.

  Psycholog może wesprzeć w kryzysie i udzielić doraźnej pomocy w trudnych momentach. Do psychologa, który zajmuje się poradnictwem i doradztwem psychologicznym możemy zgłosić się zawsze, gdy odczuwamy taką potrzebę. Nie musimy cierpieć na zaburzenia czy zmagać się z trudnościami, które poważnie wpływają na  nasze funkcjonowanie, aby zgłosić się po specjalistyczną pomoc.

  Psycholog pomoże w przejściu przez kryzysową sytuację lub udzieli doraźnego, krótkoterminowego wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami dotyczącymi codziennego funkcjonowania. Mogą to być zarówno problemy w pracy i stresujące zmiany życiowe, jak i ogólne pogorszenie nastroju. W niektórych przypadkach psycholog może zalecić wizytę u psychoterapeuty, jeśli będzie miał ku temu powody, o których na pewno poinformuje podczas wizyt. 

  Psychoterapeuta pracuje bardziej długofalowo i w trakcie tego procesu może pomóc lepiej zrozumieć siebie, a co za tym idzie, przyczynić się do zidentyfikowania i zmiany mechanizmów negatywnie wpływających na nasze życie. 

  Psychoterapeuta pomaga rozwiązywać trudności, których źródło tkwi w pacjencie i sposobie jego myślenia czy zachowania. Proces terapeutyczny w porównaniu z procesem wsparcia psychologicznego zazwyczaj jest dłuższy, ale może prowadzić do trwalszych zmian w nas samych.

W przypadku wystąpienia trudności natury emocjonalnej lub psychicznej w pierwszej kolejności warto zwrócić się do psychologa, który w dalszych krokach może zalecić psychoterapię.

Istnieje wiele nurtów psychoterapii, które mają potwierdzoną skuteczność w działaniu jeśli chodzi o rzeczywistą i trwałą poprawę zdrowia psychicznego. Wybór podejścia terapeutycznego zależy głównie od specyfiki problemów zgłaszanych przez pacjenta.

• Terapia poznawczo – behawioralna (CBT) skupia się przede wszystkim na sposobach myślenia i na tym, jak wpływają na codzienne funkcjonowanie i emocje danej osoby. W przypadku dobrze określonych problemów jak np. Fobie, ataki paniki występujące w określonych sytuacjach, najskuteczniejsza może okazać się terapia poznawczo – behawioralna.
• Terapia psychodynamiczna oparta jest przede wszystkim na odnajdywaniu nieświadomych mechanizmów, które wpływają na działania i emocje osoby. Skupia się na polepszeniu własnej świadomości oraz zrozumieniu wpływu przeszłości na teraźniejsze funkcjonowanie człowieka i jego całokształt. Niska samoocena, problemy w relacjach, czy brak satysfakcji z życia – to trudności w których zalecana jest psychoterapia psychodynamiczna.
• Terapia Gestalt (humanistyczna) opiera się na założeniu, że człowiek posiada naturalną zdolność do samoregulacji i rozwoju, o ile ma pełną świadomość siebie. Skupia się przede wszystkim na przeżywaniu i doświadczaniu emocji w teraźniejszości – „tu i teraz”, a także na integracji ciała, umysłu i uczuć. Kluczowa jest tu relacja terapeutyczna oparta na dialogu i autentyczności. Obszary, w których terapia Gestalt przynosi najlepsze rezultaty to m.in. trudności w wyrażaniu emocji, poczucie zagubienia, kryzysy egzystencjalne, przewlekły stres czy chęć głębszego poznania samego siebie i swoich potrzeb.
• W przypadku długotrwałych problemów w związku lub problemów rodzinnych zalecana jest terapia systemowa, która ma na celu pomoc pacjentom na poziomie osoby w relacji, skupiając się na interakcjach między ludźmi, ich wzorcami oraz ich dynamiką. W tym przypadku w terapii uczestniczą oboje partnerzy lub cała rodzina.

Relacja terapeutyczna jest kluczowym elementem leczenia. Jeśli poczujesz dyskomfort, zachęcamy, aby otwarcie porozmawiać o tym na sesji – często nazwanie tych emocji staje się przełomem w terapii. Jeśli jednak uznasz, że potrzebujesz innej energii lub metody pracy, masz pełne prawo do zmiany specjalisty.