Terapia Gestalt Kraków

Terapia Gestalt to nurt w psychoterapii, który pomaga osobom borykającym się z trudnościami natury psychicznej lepiej zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad swoimi myślami, emocjami i zachowaniem. Psychoterapię Gestalt możesz odbyć w Centrum Psychoterapii Your Self w Krakowie.

Czym jest psychoterapia Gestalt?

Terapia Gestalt opiera się na założeniu, że ludzie postrzegają rzeczywistość całościowo, a nie jako zbiór pojedynczych doświadczeń. Głównym celem terapii Gestalt jest pomoc pacjentom w uświadomieniu sobie i zrozumieniu własnych myśli, emocji i zachowań, a także ich wzajemnych zależności. Dzięki temu pacjenci mogą głębiej zrozumieć siebie jako całość.

Terapia Gestalt ma swoje źródła w nurcie humanistyczno-egzystencjalnym. Według założeń tej metody terapeutycznej w każdym człowieku tkwi potencjał do rozwoju i odnalezienie satysfakcji z życia.

Główne założenia terapii Gestalt to:

 

• • “Tu i teraz” – terapia Gestalt koncentruje się na teraźniejszości, a terapueta pomaga pacjentowi skupiać się na emocjach i doświadczeniach z danego momentu.

• • Świadomość siebie – poznanie siebie pozwala pacjentom skuteczniej rozumieć swoje potrzeby, pragnienia i granice.

• • Odpowiedzialność za siebie i swoje życie – według założeń terapii gestalt każdy samodzielnie odpowiada za własne życie i sposób reagowania na rzeczywistość.

• • Integracja ciałą i umysłu – podczas spotkań w ramach terapii Gestalt pracuje się na sygnałach płynących z ciała, emocjach oraz myślach.

• • Kontakt i relacje – rolą terapeuty jest pomóc pacjentowi w budowaniu relacji bazujących na zrozumieniu dynamiki interpersonalnej.

Jak przebiega psychoterapia Gestalt?

Fundamentem nurtu Gestalt jest autentyczna, partnerska więź między terapeutą i pacjentem. Proces terapeutyczny koncentruje się na bieżącym doświadczaniu, tj. analizie sygnałów płynących z ciała, aktualnych uczuć oraz procesów myślowych. W praktyce często stosuje się twórcze eksperymenty, pracę z metaforą, ruchem czy dialogiem wewnętrznym. Nurt Gestalt jest odpowiedni dla osób dążących do głębszej samoświadomości, chcących uwolnić się od wewnętrznych blokad i zacząć działać w zgodzie z własnym systemem wartości.

Ile trwa terapia Gestalt?

Terapia Gestalt może zająć od kilku miesięcy do kilku lat. Czas jej trwania zależy od złożoności problemu, indywidualnych potrzeb pacjenta oraz założonych celów terapeutycznych. Terapia odbywa się w formie cyklicznych spotkań trwających 50 minut, zazwyczaj z częstotliwością co tydzień lub dwa tygodnie.

Kiedy zdecydować się na terapię Gestalt?

Rozpoczęcie terapii gestalt warto rozpocząć, jeśli:

 

• • nie czerpiesz satysfakcji z codzienności, mimo że obiektywnie „wszystko jest w porządku”;

• • obserwujesz u siebie wahania lub inne zaburzenia nastroju;

• • odczuwasz życiowy marazm i trudno Ci podjąć kolejne kroki w swoim życiu;

• • przeżywasz kryzys, żałobę lub bolesną stratę;

• • zmagasz się z wypaleniem zawodowym i czujesz, że praca odbiera Ci energię;

• • odczuwasz skutki traumy albo stres pourazowy;

• • żyjesz w przewlekłym stresie i trudno Ci się rozluźnić;

• • Twoje relacje z innymi są źródłem napięcia, konfliktów lub zagubienia;

• • Twoje ciało sygnalizuje napięcie poprzez bóle, np. migreny, mimo że badania nie wskazują przyczyn medycznych;

• • masz trudność, by uwierzyć w siebie i swoje możliwości lub krytykujesz siebie i myślisz o sobie w surowy, raniący sposób.

Jeśli odczuwasz wymienione trudności, rozważ umówienie się na konsultację z psychologiem, który zaleci Ci rozpoczęcie terapii Gestalt.

Terapia Gestalt – efekty

Terapia Gestalt przynosi realne efekty w poprawie samopoczucia i ogólnej satysfakcji z życia. Pacjenci po terapii zazwyczaj:

 

• • zyskują większą samoświadomość;

• • zauważają poprawę umiejętności radzenia sobie ze stresem;

• • potrafią skutecznie identyfikować własne emocje oraz je akcpetować;

• • widzą poprawę relacji z innymi ludźmi i potrafią budować zdrowsze, trwalsze więzi;

• • potrafią rozpoznawać negatywne i szkodliwe wzorce myślenia i zachowania i zmieniać je na bardziej korzystne.

Poznaj specjalistów od psychoterapii Gestalt w Centrum Psychoterapii Your Self

W Centrum Psychoterapii Your Self w Krakowie pracują certyfikowani terapeuci Gestalt, którzy mają doświadczenie w terapii w tym nurcie oraz posiadają kwalifikacji wydane przez instytucje akredytowane przez The European Association for Gestalt Therapy (EAGT)..

Skorzystaj z psychoterapii Gestalt w Centrum Psychoterapii Your Self

Zauważasz u siebie trudności, które mogą mogą być wskazaniem do rozpoczęcia terapii Gestalt? Skorzystaj z konsultacji z psychologiem, który może zalecić Ci rozpoczęcie terapii. Na pierwsze spotkanie ze specjalistą w Centrum Psychoterapii Your Self w Krakowie możesz umówić się:

 

• • telefoniczne pod numerem +48 880 33 22 35;

• • mailowo pod adresem yourself.krakow@gmail.com;

• • przez formularz elektroniczny.

 Z cenami wizyt u specjalistów zapoznasz się w cenniku. Nasze centrum znajduje się przy ul. Lubelskiej 4/1 w Krakowie.